Le sommeil joue un rôle capital dans le bon fonctionnement de notre organisme. Il fait grandir en distillant des hormones de croissance, stimule les défenses immunitaires, régénère les tissus et permet de récupérer physiquement et moralement. Encore faut-il le trouver …
Le malheur des uns fait le bonheur des autres, l’industrie pharmaceutique vend à un.e Français.e sur trois des somnifères.
Ces petites pilules sont des psychotropes qui agissent directement sur le cerveau et ont de lourdes conséquences (troubles de la mémoire, chutes, surtout chez les personnes âgées, accidents de la voie publique, risque de démence de type Alzheimer…)Ministère de la santé , 2016 http://social-sante.gouv.fr/soins-et-maladies/medicaments/focus-medicaments/article/les-politiques-publiques-pour-favoriser-le-bon-usage-des-benzodiazepines
Se reconnecter à la Nature peut être la solution. On peut essayer d’identifier les causes, corriger certaines habitudes et adopter quelques techniques qui ont fait leurs preuves.
Je vais tenter de vous proposer dans cette rubrique des pistes soporifiques, n’hésitez pas à partager vos expériences !
Élixir Nuits Paisibles Ce n’est pas un rêve, les huiles essentielles fonctionnent très bien en cas d’insomnie. Leurs propriétés relaxantes, calmantes et apaisantes permettent le lâcher prise et préparent votre mental au sommeil. INGRÉDIENTS : ★ 3 ml de macérât de Millepertuis ★ 25 gouttes d’huile essentielle de Mandarine rouge ★ 25 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à coque[…]
Respirations Magiques Cette méthode, c’est celle du Docteur Weil, spécialiste de la médecine alternative. Elle est bluffante d’efficacité au point de se demander pourquoi on ne l’enseigne pas dés le plus jeune âge. Et si on pouvait se passer de sa petite pilule pour trouver le sommeil … Vous ne me croyez pas ? Techniquement,[…]
Tout va vite, trop vite, on respire une fois sur deux, la société moderne ultra rapide nous entraîne dans sa course effrénée (à la surconsommation, à en faire plus…) et il nous semble difficile d’y résister. Tout notre être est pris dans ce tourbillon, un stress chronique s’installe et engendre tension, insécurité, anxiété, jusqu’à la[…]
C’est mieux de commencer la journée du bon pied Au réveil, notre métabolisme est paresseux parce qu’il a été ralenti pendant le sommeil, pour une mise en train matinale réussie, il existe quelques astuces. Commencez par sourire à la journée qui commence c’est le meilleur moyen de l’aborder pleine d’énergie. Adoptez le réflexe du verre d’eau A jeun, le[…]
