Les maladies articulaires

Elles apparaissent avec l’âge mais aussi si l’on est amené à solliciter quotidiennement et de manières répétées les mêmes articulations.
Ces mouvements récurrents altèrent le cartilage qui recouvre les articulations, il s’affine.
Au fil du temps, tout le système articulaire est touché : les ligaments, l’os, les muscles et le liquide synovial qui lubrifie l’articulation. 
Les articulations ne glissent plus aussi bien l’une contre l’autre et des douleurs, des gonflements ou des excroissances osseuses peuvent apparaitre.

Attention aux facteurs aggravants :

• Le surpoids exerce une forte pression sur les articulations
• Certains métiers usent les articulations régulièrement répétées
• Les sports intensifs durant lesquels des mouvements brusques choquent les cartilages
• La génétique

Les névralgies et sciatiques

Ces douleurs sont d’origine nerveuse, elles surviennent suite à une lésion de la colonne vertébrale ou à une inflammation d’un nerf sensitif.
Le nerf sciatique assure la transmission nerveuse vers les principaux muscles des fesses et des jambes, lorsqu’il est comprimé entre deux vertèbres, des douleurs se ressentent à l’arrière de la cuisse, et jusqu’au mollet ou au pied.
Les douleurs liées aux nerfs deviennent rapidement difficilement supportables.

• Évitez les mauvaises positions
• Surélevez vos jambes lorsque vous êtes allongé
• Continuez vos activités si la douleur est supportable en veillant à ne pas forcer

LES REMÈDES

Les médicaments peuvent être pris occasionnellement pour soulager une douleur insupportable mais ils deviendront rapidement inefficaces. L’aspirine, les corticoïdes, les anti-inflammatoires peuvent aussi contribuer à la destruction du cartilage restant et être responsables de douleurs ou d’ulcères à l’estomac.

Les remèdes naturels ci-dessous sont aussi bien conseillés pour les douleurs liées aux articulations qu’aux névralgies. Il va s’agir de privilégier les anti-inflammatoires naturels.

1. L’alimentation

Adopter une alimentation équilibrée va réduire l’avancée de la maladie en induisant une action anti-inflammatoire.
Enrichir son alimentation de certaines huiles, de graines, de noix, d’épices, de fruits et légumes aide à combattre les douleurs articulaires.
Mais attention, il faut savoir les choisir car la consommation excessive d’oméga-6, d’acides gras saturés et d’aliments acidifiants engendrent un terrain pro-inflammatoire qui peut accentuer les douleurs. 

Les omega-3 sont à privilégier dans le choix de vos huiles, noix et graines car ils réduisent l’inflammation et limitent la destruction du cartilage.
Les anti-oxydants jouent un rôle majeur dans la lutte contre le vieillissement des os et des cartilages, consommer des fruits et légumes de saison à chaque repas est indispensable.

LES PLUS ++

• L’huile de lin, de colza, de noix, de foie de morue
• Les graines de chia, de courge, de chanvre et de lin, les noix, et les noix de pécan
• Le curcuma (associé au poivre), le gingembre, la cannelle, le clou de girofle, le paprika et le cumin
• L’artichaut, l’asperge, les choux, le brocoli
• La banane, les mûres, les myrtilles, la figue
  

Rien qu'en prenant l'habitude d'intégrer, par exemple, de l'huile de colza + curcuma + poivre dans votre assiette au quotidien et en équilibrant vos menus avec des fruits, légumes, noix et graines votre alimentation devient riche en anti-inflammatoires, minéraux et anti-oxydants.
En y ajoutant de la VIT D, vos repas vont déjà soulager vos douleurs !

2. Les plantes à infuser

Pour que les tisanes contiennent des principes actifs efficaces, il est primordial que les plantes aient poussé dans un sol sain, dépourvu de pesticides mais riches en composés organiques et minéraux.
Les végétaux (feuille, fleur ou racine) doivent avoir conservé un bel aspect et un arôme puissant.

Petit test : froissez la feuille ou la fleur pour qu’elles libèrent leurs arômes et lorsqu’elles sont immergées dans l’eau, elles doivent retrouver leurs couleurs initiales.
Si elles ne se réveillent pas n’en attendez rien !

• La Griffe du Diable (racine)
• La Reine des prés (sommité)
• Le saule (sommité)
• La feuille de cassis
• L’ortie (racine)
• Le frêne (feuille)
• Aubier de Tilleul (écorce)
• Chardon Roland (partie aérienne)
• Fragon Petit-Houx (racine)
• Bardane (racine)

Un mélange de ces plantes séchées (4 càs/litre) à infuser à couvert dans une eau à 85° pendant 10 mn.
Maxi 4 tasses par jour.

3. L’argile

L’argile agit de manière polyvalente, seule ou en accompagnement d’autres remèdes naturels sur quasi tous les systèmes de l’organisme, elle est en l’occurrence très efficace sur les maladies articulaires.
De nombreux témoignages, recueillis dans le livre « l’Argile qui guérit » de R.Dextreit confirment son succès.

Un cataplasme journalier peut suffire s’il vient en complément de votre changement d’alimentation (anti-inflammatoires et anti-oxydants naturels) mais il faut absolument que son application soit poursuivie avec assiduité jusqu’à totale amélioration.

COMMENT APPLIQUER L’ARGILE ?

Si les articulations sont enflammées ou congestionnés, il faudra les rafraîchir en appliquant de larges et épais cataplasmes d’argile froide.
Rapidement, l’argile devrait tiédir (en absorbant l’inflammation), renouvelez le cataplasme si l’argile devient très chaude.
Si l’argile ne se réchauffe ou si vous ressentez une sensation de froid intérieur, la prochaine fois, appliquez une argile tiède.
Si la douleur est chronique, il faudra appliquer de larges et épais cataplasmes d’argile chaude.

Gardez à l’esprit la loi des médecines naturelles : toute action doit immédiatement suivie d’une réaction

COMMENT PRÉPARER VOTRE CATAPLASME ?

Préparer la pâte d’argile :
1.Dans un saladier en verre ou en bois, versez de l’eau non bouillie sur l’argile jusqu’à la recouvrir.
2.Laissez l’argile absorber l’eau, mélangez avec une cuillère en bois pour former une pâte lisse et souple.

Cette préparation peut se conserver des mois (j’en ai toujours un peu d’avance pour réagir rapidement aux petits accidents, je la conserve dans un pot de yaourt en verre, dans un placard).

Préparer le pansement :
1.Découpez dans un tissu de lin ou de coton une pièce trois plus grande que la zone à couvrir. On peut aussi, utiliser des feuilles de chou si la région à calmer est très enflammée, elle empêchera l’argile de sécher trop rapidement. En revanche, n’utilisez surtout pas de matière plastique car l’eau contenue dans l’argile doit s’évaporer.
2.Pliez le tissu en deux puis à l’aide d’une cuillère en bois, étalez l’argile en couche épaisse (entre 5mm et 2cm).
3.Appliquez à même la peau
4.Fixez votre cataplasme à l’aide d’un filet de maintien, d’une bande, d’une écharpe … à choisir selon la partie à couvrir.

Appliquer l'argile directement sur la zone douloureuse et laissez poser entre 2h et 4h. Il est tout à fait possible de garder le cataplasme la nuit.

4. Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont la quintessence de la plante, elles sont très concentrées en molécules actives ce qui nous offre une solution très efficace pour soulager les douleurs articulaires ou névralgiques.
Comme tout produit très concentré, l’utilisation des huiles essentielles nécessite de les utiliser avec une extrême prudence.
Il est primordial de vérifier systématiquement si vous avez la possibilité d’utiliser telle ou telle huile essentielle avant de la sélectionner.

LES HUILES ESSENTIELLES POUR SOULAGER LES DOULEURS ARTICULAIRES

• L’Eucalyptus Citronné (antalgique/inflammatoire)
• La Muscade (antalgique/analgésique et tonique)
• La Gaulthérie odorante (inflammatoire)
• Le Basilic (antalgique)
• Le Genévrier (antirhumatismale)

COMMENT LES UTILISER ?

Les huiles essentielles s’utilisent avec parcimonie, diluées dans une huile végétale.
Il est intéressant de choisir l’huile végétale en fonction de ses propriétés, ici, le macérât d’Arnica est l’huile la mieux adaptée pour les douleurs articulaires et le macérât de millepertuis pour les douleurs névralgiques.
Après vous être assuré e de pouvoir utiliser ces huiles essentielles, préparez une huile de massage ou un baume, souvent plus pratique à appliquer.

Recette de l’huile de massage Articulations douloureuses
Dans un flacon en verre ambré soigneusement désinfecté, versez :
50 ml de macérât d’Arnica
10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné
10 gouttes d’huile essentielle de basilic
5 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie
5 gouttes d’huile essentielle de genévrier

Mélangez entre chaque ajout d’huile essentielle en faisant tourner délicatement votre poignet, donc la bouteille.
Recette de Sylvie Hampikian

Faites tiédir l'huile avant de l'appliquer en massage sur les zones douloureuses. J'en verse une petite quantité dans une soucoupe déposée sur un fond d'eau chaude plutôt que de chauffer toute la bouteille.

LES HUILES ESSENTIELLES POUR SOULAGER LES NÉVRALGIES ET SCIATIQUES

• La Camomille Romaine (atténue les spasmes nerveux provoquant la douleur névralgique)
• La Menthe poivrée (antalgique local)
• La Lavande aspic (antalgique/neurotonique)
• Le Basilic (antalgique)
• La Gaulthérie odorante (inflammatoire)
• Le Cajeput (inflammatoire)
• Le Pin sylvestre (inflammatoire/antalgique)

Recette de l’huile de massage Sciatiques et Névralgies
Dans un flacon en verre ambré soigneusement désinfecté, versez :
50 ml de macérât de millepertuis
10 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic
10 gouttes d’huile essentielle de basilic
5 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie
5 gouttes d’huile essentielle de cajeput ou pin sylvestre

Mélangez entre chaque ajout d’huile essentielle en faisant tourner délicatement votre poignet, donc la bouteille.
Recette de Sylvie Hampikian

Faites tiédir l'huile avant de l'appliquer en massage sur les zones douloureuses. J'en verse une petite quantité dans une soucoupe déposée sur un fond d'eau chaude plutôt que de chauffer toute la bouteille.

5. L’exercice physique

Pratiquer une activité physique adaptée permet de renforcer le système musculo-tendineux tout en entretenant notre souplesse, notre énergie et donc notre moral !
La marche, le cyclisme, la natationun, le yoga, le taï-chi-chuan … tous les sports qui permettent de maintenir un roulement et une lubrification articulaire sans impact sont vivement recommandés.

ICI, un massage et un exercice pour soulager les douleurs articulaires et ICI un exercice pour soulager la sciatique. Ces exercices sont proposés par Jean-Marie de Global Systema (c’est grâce à ses vidéos que j’ai commencé il y a plusieurs années, déjà, la pratique des 5 tibétains tous les matins).

En choisissant une activité adaptée, pratiquez un exercice au moins 30mn tous les jours.

6. Potions Magiques

On connaît toutes et tous, au moins un remède de Grand-Mère qui a fait ses preuves. Souvent, je vous parle du lait d’or, recette ayurvédique permettant de consommer agréablement du curcuma. La recette est ICI.
Aujourd’hui, je vais vous souffler la recette qu’Angèle nous a partagé sur ma page Facebook.

LA RECETTE D’ANGÈLE : 9/5/1 Le Super Anti-inflammatoire
9 doses de curcuma
5 doses de gingembre
1 dose de poivre

Choisir les épices bio et en poudre

On mélange tout ça avec un peu d’eau (elle rajoute de la cannelle pour le goût)
On met en pot, on garde au frais

Voilà super anti inflammatoire qui pour sa part l’a débarrassé d’ une inflammation des tendons en 2 semaines !

Tous les matins à jeun, on mélange avec du lait de coco ou autre lait végétal en rajoutant de l'huile de coco (meilleure absorption par le corps).

Pour ma part, je remplacerai l’huile de coco par du ghee, l’huile de coco étant une huile saturée, elle peut être inflammatoire.

Merci Angèle pour cette contribution, n’hésitez pas à votre tour à commenter avec des astuces, remèdes qui vous ont durablement soulagé.

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Mes sources :
La bible des huiles essentielles de Danièle Festy
L’argile qui guérit de Raymond Dextreit
Herbes (planter, soigner et récolter) de Sarah Baker
Phytothérapie de Jean Valnet
Cultiver et utiliser les plantes médicinales de Rosemary Gladstar

Je préfère vous envoyer chez votre petit libraire plutôt que d’insérer un lien.
À Calais, vous pouvez les commander à Librairie du Channel