Découverte de l’Ayurvéda [DOSHAS]

C’est parce que je ne trouvais pas de réponses satisfaisantes à mes soucis de santé que je me suis intéressée à la médecine traditionnelle indienne. L’Ayurvéda (Ayur = la Vie    Véda =  la Connaissance) est reconnue comme médecine à part entière par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), j’ai envie de la partager avec[…]

Les plantes bienfaitrices et la relaxation pour retrouver sommeil et moral

Tout va vite, trop vite, on respire une fois sur deux, la société moderne ultra rapide nous entraîne dans sa course effrénée (à la surconsommation, à en faire plus…) et il nous semble difficile d’y résister. Tout notre être est pris dans ce tourbillon, un stress chronique s’installe et engendre tension, insécurité, anxiété, jusqu’à la[…]

Astuces pour un réveil tonique

C’est mieux de commencer la journée du bon pied Au réveil, notre métabolisme est paresseux parce qu’il a été ralenti pendant le sommeil, pour une mise en train matinale réussie, il existe quelques astuces. Commencez par sourire à la journée qui commence c’est le meilleur moyen de l’aborder pleine d’énergie. Adoptez le réflexe du verre d’eau A jeun, le[…]

Exercices de relaxation (facile)

​ Cette technique amène une décontraction allant jusqu’à diminuer la fréquence cardiaque. Elle est utilisée par différents professionnels de la santé comme les kinésithérapeutes, les psychomotriciens, les psychiatres, les psychothérapeutes, les psychologues ainsi que dans la médecine du sport pour la gestion du stress sur de grands évènements. Ce qui est particulièrement surprenant c’est qu’en plus[…]